ကဖိန္းဓာတ္ပါတဲ့ ေကာ္ဖီေတြ ပိုေသာက္လာမယ္၊ အသင့္စား အစားအစာေတြ ပိုစားလာတယ္၊ အရက္ေသစာေတြ ေသာက္စားတာေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေခၚသြင္းလာလို ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း ထိခိုက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေနတာပါ။
ေက်ာက္ကပ္က ၂၄ နာရီ ၇ရက္ပတ္လံုး အလုပ္ေတြ မရပ္မနားလုပ္ရတဲ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း သန္႔စင္ေပးရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြက ေက်ာက္ကပ္မွာ အနည္ထိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္က အလုပ္အရမ္းမ်ားၿပီး အလုပ္ေသခ်ာမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို မဖယ္ရွားႏိုင္ေတာ့ဘဲ တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြပါ ထိခိုက္လာပါတယ္။
ေရေသာက္ေပးပါ
အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေနရတဲ့ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ကေန ၁၀ ခြက္ၾကားေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပုတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြလည္း ေသာက္သံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
တရုတ္နံနံ ေဖ်ာ္ရည္
တရုတ္နံနံမွာ Luteolin နဲ႔ Polyacetylene ဆိုတဲ့ ကြန္ေပါင္း ၂မ်ိဳးက ေဂါက္၊ တျခား အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါနဲ႔ အရိုးပြတာေတြကို ကာကြယ္ကူညီေပးပါတယ္။ တရုတ္နံနံ ေဖ်ာ္ရည္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ pH ဓာတ္ေတြ၊ အက္ဆစ္ နဲ႔ အယ္ကာလိုင္းတုိ႔ကုိ ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ သူ႔မွာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ Antioxidants မ်ားပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာေတြအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
တရုတ္နံနံကို ေရေဆးၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ပါ။ (အဖက္သပ္သပ္ အေရသပ္သပ္ ထြက္တဲ့ ေဖ်ာ္စက္) ၿပီးရင္ အဲ့ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ဒီအတိုင္းဘဲ ေသာက္ေသာက္ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သလို အရသာ ျပင္ၿပီးေသာက္လို႔ရပါတယ္။ လုပ္နည္းေသခ်ာသိခ်င္ရင္ေအာက္က YouTube Link မွာ ၀င္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
သံပုရာရည္
သံပုရာရည္မွာ သဘာ၀ အက္ဆစ္ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆီးထဲမွာရွိတဲ့ Citrine အဆင့္ကို ျမင့္ေစပါတယ္။ Citrine က ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သံပုရာသီး ၄ လံုးကို ညွစ္ၿပီး ေရနဲ႔ ေဖ်ာ္ကာ တစ္ေန႔လံုးလံုး အဲ့ဒီ သံပုရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Myfoodmyanmar........
Comments
Post a Comment