ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ား

                         
ေရးသားသူ Aye Thi Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြဆိုတာက အမ်ိဳးသမီးေတြ ေခတ္မီဆန္းသစ္တဲ့အဆင္တန္ဆာတစ္ရပ္အျဖစ္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းကျဖစ္ေပၚလာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ မာရီလင္ မြန္ရိုး ကေနစလို႔ Carrie Bradshaw ေခတ္အထိကို ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကို ဖက္ရွင္က်တာကို ႏွစ္သက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက ဝတ္ဆင္လာခဲ့တာ အခုခ်ိန္ထိပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကို ဖက္ရွင္က်ဖို႔အတြက္သာမက အဆင္တန္ဆာတစ္ရပ္အေနနဲ႔ပါ ဝတ္ဆင္အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။
စီးတဲ့ ဖိနပ္ရဲ႕အရည္အေသြးေပၚမွာမူတည္ျပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အေပၚ သက္ေရာက္မႈပံုစံကြာျခားပါတယ္။ အျမဲလိုလို ၃ လက္မ (သို႔) ၃ လက္မထက္နိမ့္တဲ့ေဒါက္ကို စီးေနတာက သိပ္ျပီးျပႆနာမရွိႏိုင္ေပမယ့္ အဆိုပါအျမင့္ထက္ ပိုျမင့္တာကိုစီးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အေပၚသက္ေရာက္မႈေတြရွိလာနိုင္ပါတယ္။ အရမ္းျမင့္တဲ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြ စီးတဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနအခ်ိဳ႕ကိုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
ခါးနာျခင္း
ခါးမွာဒဏ္မရွိဘဲ ဘာေၾကာင့္မ်န္းမသိခါးနာေနျပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေၾကာင့္ဆိုတာသိလိုက္ပါ။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတဲ့အခါ ေျခဖဝါးေပးမွာ ဝန္ပိေစျပီး တင္ပါးဆံုရိုးက အေရွ႕ဘက္ကုိေရာက္ေစပါတယ္။  အဆိုပါအေနအထားမ်ိဳးမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ခါးကပံုမွန္ထက္အားစိုက္ျပီး ထိန္းရသလို ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခါးနာတာမ်ိဳးခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ေဒါက္ပိုျမင့္ေလေလ ခါးကပိုအားစိုက္ရေလေလျဖစ္တာေၾကာင့္ အရမ္းျမင့္တဲ့ေဒါက္ဖိနပ္ေတြက ခါးပိုနာေစပါတယ္။
အာရံုေၾကာ နာက်င္ပ်က္စီးေစႏိုင္ျခင္း
အာရံုေၾကာစနစ္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အရမ္းကိုႏူးညံ့တဲ့အစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိစီးတဲ့ ဖိနပ္ေတြက အာရံုေၾကာအေပၚမွာ ေတာ္ေတာ္ကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အရမ္းျမင့္တဲ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြက ေက်ာရိုးဆစ္တြင္းက အာရံုေၾကာက်ဥ္းေျမာင္းလာတာ (foraminal stenosis) လို႔ေခၚတဲ့  အာရံုေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါတစ္မ်ိဳးကိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္၊ လုိ႔ Spine Health Institute  ရဲ႕ အစီရင္ခံစာ ေဖာ္ျပပါရွိပါတယ္။
အဆိုပါအေျခအေန အျပင္ တင္ပါးကေနစလို ပေျခေထာက္ ေအာက္ပိုင္းတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ နာက်င္တာ၊ ၾကြက္တက္တာ၊ တစစ္စစ္ နာက်င္တာ၊ ၾကြက္သားထဲမွာ အားမရွိသလိုျဖစ္တာ၊ ကိုက္ခဲတာ၊ ထံုက်ဥ္တာနဲ႔ စူးခနဲေအာင့္တာမ်ိဳးေတြလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
အသံၾကိဳးေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ျခင္း
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ စီးတာေၾကာင့္ အသံၾကိဳးေတြကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ကို အံ့အားသင့္စရာေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတဲ့အခါ အသက္ရႈသြင္း ရႈထုတ္တာကပံုမွန္အေနအထားမဟုတ္တာေၾကာင့္ အရမ္းကိုႏူးညံံ့တဲ့ အသံၾကိဳးေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုးေဒါက္ဖိနပ္စီးထားတဲ့အခါ  အသက္ရႈတာက ပံုမွန္ထက္ျမန္ျမန္နဲ႔ ခပ္ျပတ္ျပတ္ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ အသံၾကိဳးေတြကို ထိခိုက္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။
ဒူးနာျခင္း
အရမ္းျမင့္တဲ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကဒူးနာက်င္မႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြက အရိုး – အရိုးခ်င္းအေပၚမွာ ဖိအားေတြမ်ားေစႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒူးေပၚမွာ ဖိအားအရမ္းမ်ားေစတာျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြထက္ ဒူးအဆစ္မွာ (osteoarthritis) အရိုးအဆစ္ေရာင္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္၊ လို႔ သုေတသီေတြကေတြ႔ရွိထားပါတယ္။
ေျခေခ်ာင္းပံုသ႑န္ပ်က္ယြင္းျခင္း၊ အသားမာျဖစ္ျခင္း၊ အနာစိမ္းထြက္ျခင္း
အရမ္းျမင့္တဲ့ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတဲ့အခါ ေခ်ာ္လဲတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ေျခေထာက္ကို ကုတ္အားယူထားရတာေၾကာင့္ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ ပံုသ႑ာန္ပ်က္ယြင္းတာ ၊ အသားမာျဖစ္တာ၊ အနာစိမ္းျဖစ္တာနဲ႔ ေျခဖေနာင့္နာေရာဂါ လိုမ်ိဳးေျခေထာက္မွာ ဒဏ္ပိတဲ့ေဝဒနာေတြျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုျဖစ္ေစႏိုင္ျခင္း
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္းက ကင္ဆာျဖစ္တာနဲ႔ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္၊လို႔ ကင္ဆာ အထူးကု ေဒါက္တာDavid Agus ကေျပာျပပါတယ္။
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈကိုျဖစ္ေစျပီး ကင္ဆာအပါအဝင္ အျခားျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါေတြကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အခ်ိဳ႕ေသာေရာင္ရမ္းမႈေတြက ႏွလံုးေရာဂါ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ (Alzheimer’s)၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြအပါအဝင္ နာတာရွည္ျပင္းထန္တဲ့ေဝဒနာေတြကို ခံစားရႏိုင္သလို ကင္ဆာျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္ေျခကိုလည္းသိသိသာသာတိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
ေျခသလံုးၾကြက္သားအားနည္းေစႏိုင္ျခင္း
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတဲ့အခါ ေျခသလံုးၾကြက္သားက အရမ္းကိုခက္ခက္ခဲခဲလုပ္ေဆာင္ရတာေၾကာင့္ ေျခသလံုးၾကြက္သားက အားနညး္လာတာမ်ိဳးခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ေျခသလံုးၾကြက္သားကိုသက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေဒါက္ျမင့ဖိနပ္ေတြကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာစီးတာမ်ိဳးကို   ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။   ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ စီးထားတဲ့အခါ  ေျခေထာက္ေနာက္ဘက္ကၾကြက္သားေတြက စီးထားတဲ့ဖိနပ္နဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ ေျပာင္းလဲလုပ္ေဆာင္ထားရတာေၾကာင့္ ေျခသလံုးၾကြက္သားေတြထဲမွာ က်ဳံ႕အားေတြေလ်ာ႔က်လာျပီး ၾကြက္သားေတြထဲမွာ အားမရွိသလို ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။
အဆစ္လြဲျခင္း
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြဟာ ေျခေထာက္အဆစ္ေတြအေပၚမွာ ဖိအားအပိုေတြသက္ေရာက္မႈကို  ခံစားရႏိုင္ေျခကေတာ္ေတာ့္ကိုမ်ားပါတယ္။
အဆစ္ေတြကိုဖြဲ႔စည္းမႈမ်ာ အဆိုပါဖိအားသက္ေရာက္မႈေတြကို ကာကြယ္နိုင္စြမ္းမပါရွိထားတာေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ ခလုတ္တိုက္တာမ်ိဳး ေခ်ာ္လဲတာမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အခါ   ေျခေထာက္အဆစ္လြဲတာမ်ိဳးျဖစ္ေပၚ ခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။
ေျခသည္းေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ျခင္း
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြအေနနဲ႔ ေျခသည္းေတြကို သန္႔စင္ေအာင္ထားတာထက္ကို ပိုဂရုစိုက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြမွာ ပံုမွန္ထက္ေျခစြယ္ငုပ္တာမ်ိဳးျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္စီးတဲ့အခါ ဖိအားသက္ေရာက္မႈကေျခေထာက္တစ္ခုလ့ုးကၾကြက္သားေတြအဆစ္ေတြေပၚအျပင္ ေျခသည္းေတြေပၚမွာပါ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေျခမေျခသည္းက အေရျပားထဲကို ကုတ္ဝင္ေနတာမ်ိဳးျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုုင္သလို ေျခသည္းေတြမွာ မႈိပိုးဝင္တာမ်ိဳးေတြလည္းခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
အရိုးအဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ခံစားရႏိုင္ေျခတိုးေစႏိုင္ျခင္း
ေဒါက္ကို ၃ လက္မခြဲ (သို႔) ၃လက္မခြဲအထက္စီးသူေတြမွာ အရိုးအဆစ္ေရာင္ေရာဂါ (osteoarthritis) ခံစားရႏိုင္ေျခပိုမ်ားေနသလို မသန္စြမ္းျဖစ္တာမ်ိဳးအထိ   ျဖစ္ေပးခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ျမင့္ဝတ္ေလေလ အရိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းမႈကိုခံစားရႏိုင္ေျခမ်ားေလေလပဲျဖစ္ ပါတယ္။
အထက္ပါအေၾကာင္းအရာေလးေတြကုိ ဖတ္ရႈျပီး ေဒါက္ဖိနပ္ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြအေနနဲ႔ မိမိမွာခံစားေနရတဲ့ ေဒါက္ဖိနပ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့လကၡဏာေတြကိုသတိထားႏိုင္ၾကေစဖို႔ရည္ရြယ္ပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ Hello Sayarwon မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။
http://www.mizzimaburmese.com
........